如果是輕微的肌肉撕裂，通常2-3周可以自愈。如果撕裂嚴重，恢復時間可能會長達6-8周甚至更長時間。建議及時前往醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導下進行針對性的治療。

對于輕微的肌肉撕裂，由于肌肉纖維的損傷相對較小，身體通常能夠通過自然的修復機制在2-3周內實現自愈。在這個過程中，適當的休息、冷敷、抬高受傷部位都可以幫助加速恢復。然而，如果小腿肌肉撕裂嚴重，肌肉纖維可能受到較大的損傷，甚至可能出現斷裂。在這種情況下，自愈可能較為困難，需要進行手術修補治療來修復受損的肌肉組織。

小腿肌肉撕裂的恢復過程患者應嚴格遵循醫(yī)囑，避免過度勞累和劇烈運動，確保充足的休息。同時，保持合理的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以促進肌肉的恢復。