手腕扭傷應(yīng)根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理，常見的原因是過(guò)度勞損、不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、跌倒、直接外力、骨質(zhì)疏松等造成。具體情況可前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生明確的診斷。

1、過(guò)度勞損：考慮是頻繁的手腕活動(dòng)，如使用鼠標(biāo)、寫字等，導(dǎo)致手腕扭傷。需要將手腕抬高，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這種方法能夠減輕疼痛感。

2、不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：如果在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充分的熱身，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手腕的姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致手腕扭傷。應(yīng)立即停止所有的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，在扭傷24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，有助于減輕腫脹和疼痛感。

3、跌倒：跌倒后手腕不小心按著地面，可能會(huì)引起手腕損傷。扭傷后要充分的休息，避免再次受傷，必要時(shí)使用支具或繃帶固定手腕。

4、直接外力：手腕受到壓迫或者撞擊等外力的作用，可能會(huì)引起扭傷的情況。如果有疼痛的癥狀，并且疼痛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。

5、骨質(zhì)疏松：由于骨質(zhì)疏松的人群骨密度會(huì)下降，骨的強(qiáng)度和穩(wěn)定性就會(huì)變差，就容易導(dǎo)致手腕扭傷。生活中多吃骨頭湯、花生等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、碳酸鈣咀嚼片等藥物治療。

在這期間要密切監(jiān)測(cè)身體的變化，如果疼痛持續(xù)不能緩解，需要到醫(yī)院就醫(yī)，并拍片檢查。