手腕扭傷應(yīng)根據(jù)引起的原因進行處理，常見的原因是過度勞損、不恰當?shù)倪\動、跌倒、直接外力、骨質(zhì)疏松等造成。具體情況可前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生明確的診斷。

1、過度勞損：考慮是頻繁的手腕活動，如使用鼠標、寫字等，導(dǎo)致手腕扭傷。需要將手腕抬高，促進局部的血液循環(huán)，這種方法能夠減輕疼痛感。

2、不恰當?shù)倪\動：如果在運動前沒有做好充分的熱身，在運動過程中手腕的姿勢不正確，可能會導(dǎo)致手腕扭傷。應(yīng)立即停止所有的活動，避免進一步損傷，在扭傷24小時之內(nèi)進行冰敷，有助于減輕腫脹和疼痛感。

3、跌倒：跌倒后手腕不小心按著地面，可能會引起手腕損傷。扭傷后要充分的休息，避免再次受傷，必要時使用支具或繃帶固定手腕。

4、直接外力：手腕受到壓迫或者撞擊等外力的作用，可能會引起扭傷的情況。如果有疼痛的癥狀，并且疼痛比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

5、骨質(zhì)疏松：由于骨質(zhì)疏松的人群骨密度會下降，骨的強度和穩(wěn)定性就會變差，就容易導(dǎo)致手腕扭傷。生活中多吃骨頭湯、花生等食物補充鈣質(zhì)，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、碳酸鈣咀嚼片等藥物治療。

在這期間要密切監(jiān)測身體的變化，如果疼痛持續(xù)不能緩解，需要到醫(yī)院就醫(yī)，并拍片檢查。