剛完成手腕三角軟骨復合體手術不久，患者們往往期待著疼痛逐漸減輕，迎來康復的曙光。然而，當術后20余天，手腕反而感覺疼痛加劇，難免令人困惑和擔憂。這種現象背后隱藏著多種可能性，理解這些原因并采取相應措施，是加速康復的關鍵。

為什么會越來越疼？

1.愈合反應：術后初期，組織修復活躍，新生血管生成和疤痕組織形成過程中可能伴隨疼痛加劇，這是一種正常的愈合過程。

解決方法：遵循醫(yī)生建議，適當使用冰敷減輕腫脹和疼痛，必要時可咨詢醫(yī)生是否需要非處方止痛藥如對乙酰氨基酚或布洛芬（請遵醫(yī)囑）。

2.過度使用：術后未能遵守休息原則，過早或過度使用手腕，可能導致傷口應力過大，加重疼痛。

解決方法：嚴格遵守醫(yī)囑，合理安排休息與活動，使用護腕支撐保護，防止意外傷害。

3.感染或并發(fā)癥：傷口感染、血腫形成或神經損傷等并發(fā)癥，均可能引起疼痛加劇。

解決方法：一旦發(fā)現傷口紅腫熱痛、滲液異常增多等跡象，立即就醫(yī)，進行必要的檢查和治療。

4.復健不當：錯誤的康復訓練方法或強度過大，會延遲愈合，甚至造成新的傷害。

解決方法：要與物理治療師緊密合作，確保康復訓練正確且適度，避免動作過猛或不規(guī)范。

復健鍛煉方法：

1.早期活動（術后1-2周）

被動活動：在不引起疼痛的前提下，由家人或治療師幫助做手腕的被動活動，如緩慢轉動，每次5分鐘，每日2-3次。

握力練習：輕輕握拳再放松，重復10次為一組，每日3組，增強手部肌肉力量。

2.中期增強（術后3-6周）

主動活動：自行嘗試手腕上下左右擺動，逐漸擴大活動范圍，每次10次，每日3組。

抗阻練習：使用彈性帶進行手腕抗阻訓練，從輕度開始，逐漸增加阻力，每組10-15次，每日2組，強化手腕力量和穩(wěn)定性。

3.后期功能恢復（術后7周后）

功能性訓練：模擬日常生活中的動作，如模擬拿杯、擰瓶蓋，逐步增加難度和重量，提升手腕的實際使用能力。

協調性練習：練習拋接球、使用指尖轉筆等，提高手眼協調性和靈活性。

提示：

每次鍛煉前后，應用熱敷或冷敷幫助減少炎癥和疼痛。

鍛煉時，留意身體信號，若感到劇烈疼痛或異常，應立即停止并咨詢醫(yī)生。

定期回訪醫(yī)生，評估康復進度，適時調整復健計劃。

手腕三角軟骨復合體術后的每個康復階段都有其特有的挑戰(zhàn)與解決之道。您當前的困惑或體驗，或許正是他人曾經歷過的，也是康復旅程的一部分。不妨在評論區(qū)分享您的感受或提問。