懷孕是指妊娠。妊娠適量吃燕窩的好處一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力、提升食欲。大量吃燕窩的壞處一般是引發(fā)肥胖、造成胎兒早熟、增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。燕窩是由金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結(jié)所筑成的巢穴，含有豐富的糖類(lèi)、唾液酸、游離氨基酸等。若妊娠期出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、B超檢查等。

一、妊娠吃燕窩的好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，能滿足妊娠期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的高需求，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、增強(qiáng)抵抗力：燕窩中含有唾液酸，這是一種生物活性成分。妊娠期適量食用可以增強(qiáng)免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、提升食欲：燕窩中含天門(mén)冬氨酸、谷氨酸等成分，可以刺激消化液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而提升食欲。

二、妊娠吃燕窩的壞處

1、引發(fā)肥胖：燕窩中含有較高的熱量和碳水化合物。妊娠期過(guò)量攝入，會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

2、造成胎兒早熟：燕窩中含有雌激素、孕激素等激素類(lèi)物質(zhì)。妊娠期大量吃燕窩，可能導(dǎo)致胎兒生殖系統(tǒng)過(guò)早發(fā)育，從而造成胎兒早熟。

3、增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：燕窩含糖量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，增加患妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

燕窩雖好，但也不能貪多，尤其是妊娠期每日攝入量不能超過(guò)20克。同時(shí)搭配新鮮蔬菜和水果，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。