紅棗桂圓泡水喝的好處一般有補血養(yǎng)顏、提高免疫力、安神助眠。壞處一般有易引發(fā)上火、造成月經(jīng)量增多。紅棗桂圓泡水的主要原材料是紅棗和桂圓肉，具有多種健康益處。如果飲用后出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)查明原因，聽從醫(yī)生意見治療。

一、紅棗桂圓泡水喝的好處

1、補血養(yǎng)顏：紅棗和桂圓中均含有大量維生素以及抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，促進血液循環(huán)，改善膚色，延緩皮膚衰老。

2、提高免疫力：紅棗中富含維生素C，桂圓中含有多酚類化合物、黃酮類化合物等。兩者同時泡水喝，有助于增強免疫系統(tǒng)功能，降低感染風險。

3、安神助眠：桂圓具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，幫助緩解失眠問題。紅棗可以滋養(yǎng)身體，提升睡眠質(zhì)量。

二、紅棗桂圓泡水喝的壞處

1、易引發(fā)上火：紅棗和桂圓均屬于性溫的食物，大量喝紅棗桂圓水易導致上火，引發(fā)大便干燥、咽喉腫痛、口舌生瘡等不適癥狀。

2、造成月經(jīng)量增多：紅棗和桂圓具有補益氣血的作用，若女性在月經(jīng)期間大量飲用，可能會導致月經(jīng)量增多或月經(jīng)期延長。

雖然喝紅棗桂圓泡水對身體有好處，但并不是多多益善，以每天喝2~3杯為宜。