小孩通常是可以吃海苔，但是如果存在過敏或年齡比較小，不建議吃。海苔是以紫菜為原料加工而成的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于小孩生長發(fā)育。如果小孩吃海苔出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診。

1、可以吃：海苔豐富的營養(yǎng)成分可以為小孩生長發(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì)。例如海苔中的蛋白質(zhì)能促進(jìn)肌肉、骨骼等組織生長；維生素和礦物質(zhì)能促進(jìn)身體各器官功能發(fā)育，提高身體抵抗力。

2、不建議吃：部分小孩可能對海苔過敏，如果小孩在食用海苔后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時就醫(yī)。海苔含有膳食纖維，如果年齡較小、消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，過量食用海苔，可能會引起消化不良。

建議選擇低鹽、無添加劑的海苔產(chǎn)品，避免給小孩的健康帶來潛在風(fēng)險，此外注意控制食用量，以免引起其他健康問題。