來姨媽通常指的是女性來月經(jīng)，月經(jīng)期間可以適量喝一些牛奶，但是不建議喝咖啡，容易對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

月經(jīng)是女性人群都要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期，在此時(shí)期隨著子宮內(nèi)膜脫落，女性可出現(xiàn)腹部疼痛、怕冷等身體虛弱的情況。在此期間可以適量喝一些牛奶，牛奶當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝了之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)能夠起到暖胃效果，可幫助緩解月經(jīng)期身體出現(xiàn)的不適癥狀。注意盡量選擇溫?zé)崤Ｄ?，避免冰牛奶刺激胃腸，加重經(jīng)期不適。

月經(jīng)期一般是不建議喝咖啡的，因?yàn)榭Х犬?dāng)中含有較多的咖啡因物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠興奮神經(jīng)，喝了之后容易加重焦慮、煩躁等不良情緒，嚴(yán)重時(shí)咖啡還會(huì)刺激子宮收縮，進(jìn)而影響經(jīng)血正常排出。

女性月經(jīng)期間注意做好自身保暖措施，可通過熱敷方式緩解腹痛癥狀。