月經(jīng)期間通?？梢院燃t糖姜茶，但應(yīng)控制量，以免引起上火。如果月經(jīng)期間持續(xù)出現(xiàn)小腹墜痛、嘔吐、腹瀉等不適，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，經(jīng)醫(yī)生明確診斷后規(guī)范治療。

紅糖姜茶是一種由紅糖和生姜制作而成的飲品，紅糖中含有葡萄糖、果糖、維生素以及鐵、鋅、錳、鉻等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血活血、暖脾健胃的功效。生姜中含有姜辣素、姜酚等多種活性成分，具有溫中散寒、解表發(fā)汗的功效。月經(jīng)期間適量喝紅糖姜茶，不僅可以為身體補(bǔ)充能量，而且有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，緩解因?qū)m寒引起的痛經(jīng)癥狀，同時(shí)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，降低上呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。但不能大量喝紅糖姜茶，以免引起口舌生瘡、大便干結(jié)等問(wèn)題。

月經(jīng)期間應(yīng)注意飲食多樣化，以全谷物或谷薯類(lèi)為主食，適當(dāng)吃新鮮蔬果、肉蛋奶類(lèi)、大豆及堅(jiān)果制品。