孕早期一般可以吃八寶粥。八寶粥是一種傳統(tǒng)的營養(yǎng)食品，通常由多種谷物、豆類和干果等食材熬制而成。

八寶粥中的大米、糯米等谷物富含碳水化合物，是人體能量的主要來源之一。孕早期孕婦可能會出現(xiàn)食欲不佳的情況，適量食用八寶粥可以快速補充能量，緩解身體的疲勞感。八寶粥中含有多種食材，如紅豆、綠豆等豆類富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠為孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)。其中的紅棗含有鐵元素，有助于預(yù)防孕早期可能出現(xiàn)的缺鐵性貧血。

需要注意的是，在購買成品八寶粥時，要注意查看配料表，盡量選擇添加劑少的產(chǎn)品。如果是自己熬制八寶粥，可以根據(jù)個人口味和營養(yǎng)需求選擇食材，但要避免加入桂圓等可能會引起流產(chǎn)的食材。