通常情況下，7歲兒童睡前喝奶粉比較好，但是注意喝奶粉后需刷牙，以免引發(fā)齲齒。奶粉是以新鮮牛奶或羊奶為原料，通過冷凍或加熱的方法干燥后，添加適量的維生素、礦物質等加工而成的沖調(diào)食品。?

奶粉富含蛋白質、B族維生素、脂肪、糖類、維生素A、維生素C、維生素D以及鈣、鐵、鋅、磷等營養(yǎng)物質。7歲兒童睡前喝奶粉，可以提供身體所需的營養(yǎng)，增加飽腹感，提高機體的免疫功能，降低感染風險。另外，奶粉中含有色氨酸成分，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于放松身心，提高睡眠質量。但睡前喝太多奶粉，可能會增加夜間排尿次數(shù)，影響睡眠連續(xù)性，因此應控制飲用量。

喝奶粉的時間盡量安排在睡覺前1~2個小時，防止頻繁起夜。同時應鼓勵兒童多戶外運動，比如慢跑、騎自行車、跳繩、爬山等，以消耗體內(nèi)多余熱量，維持正常的體重。