早上不吃飯有可能會長胖，與基礎代謝率下降、激素水平變化、飲食不規(guī)律、脂肪堆積、胰島素抵抗增加等因素有關。

1.基礎代謝率下降：人體在睡眠期間基礎代謝率較低，早上吃飯能為身體提供能量，喚醒新陳代謝。若早上不吃飯，身體會以為處于“饑餓狀態(tài)”，從而自動降低基礎代謝率。基礎代謝率降低意味著身體消耗的能量減少，即使后續(xù)攝入的食物量不變，也更容易導致多余的能量以脂肪的形式儲存起來，進而增加體重。

2.激素水平變化：早上不吃飯會影響體內多種激素的正常分泌和調節(jié)。例如，胃饑餓素水平會升高，這種激素會刺激食欲，使人在后續(xù)的時間里更容易感到饑餓，并且對高熱量食物的渴望增加。同時，胰島素的分泌和調節(jié)也會受到影響，胰島素是調節(jié)血糖和脂肪代謝的重要激素，其功能異?？赡軐е轮竞铣稍黾?。

3.飲食不規(guī)律：早上不吃飯，到了中午或晚上往往會因為過度饑餓而進食過多。這種不規(guī)律的飲食模式會打亂胃腸道的正常消化節(jié)律，影響食物的消化和吸收。而且一次性攝入大量食物，身體無法及時將其全部消耗，多余的能量就會轉化為脂肪堆積在體內。

4.脂肪堆積：當身體長時間處于饑餓狀態(tài)時，會優(yōu)先消耗肌肉中的糖原和蛋白質來提供能量。肌肉量的減少會進一步降低基礎代謝率，使身體消耗能量的能力下降。同時，身體為了應對可能的長期饑餓，會更加傾向于儲存脂肪，以備不時之需，從而導致脂肪堆積增加。

5.胰島素抵抗增加：長期早上不吃飯可能會導致胰島素抵抗增加。胰島素抵抗是指身體細胞對胰島素的敏感性降低，使得胰島素不能有效地發(fā)揮調節(jié)血糖和脂肪代謝的作用。這會導致血糖水平升高，進而促使胰腺分泌更多的胰島素。過多的胰島素會促進脂肪的合成和儲存，增加肥胖的風險。

早上不吃飯通過多種途徑影響身體的代謝和能量平衡，增加了長胖的可能性。為了維持健康的體重和良好的身體代謝功能，建議養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的習慣，并保持均衡的飲食和適當?shù)倪\動。