孕婦拉肚子煮蘋果，有選擇蘋果、準備工具、清洗蘋果、處理蘋果、煮制蘋果等步驟。

1. 選擇蘋果：應挑選新鮮、成熟且無腐爛變質(zhì)的蘋果。一般紅富士、蛇果等常見品種都可，這些蘋果口感和營養(yǎng)都比較適合煮制。避免選擇過生或有損傷的蘋果，因為過生的蘋果含鞣酸多，口感酸澀，且可能影響煮制效果；有損傷的蘋果易滋生細菌，不利于孕婦健康。

2. 準備工具：準備一個干凈的煮鍋，最好是不銹鋼或陶瓷材質(zhì)的，避免使用鐵鍋，因為蘋果中的酸性物質(zhì)可能與鐵發(fā)生反應，影響蘋果的色澤和口感。還要準備一把干凈的水果刀、一個菜板和一個干凈的碗。

3. 清洗蘋果：把選好的蘋果放在流動的水下沖洗，可適當用手搓洗蘋果表面，去除灰塵和雜質(zhì)。若擔心蘋果表面有農(nóng)藥殘留，可將蘋果浸泡在加了少量鹽的清水中10 - 15分鐘，之后再用清水沖洗干凈。

4. 處理蘋果：將洗凈的蘋果放在菜板上，用水果刀削去蘋果皮，然后將蘋果切成小塊。切得大小適中即可，不宜過大或過小，過大煮制時間長，過小容易煮爛。

5. 煮制蘋果：把切好的蘋果塊放入煮鍋中，加入適量的清水，水以沒過蘋果塊為宜。開中火將水燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢煮10 - 15分鐘，期間可適當攪拌，使蘋果受熱均勻。煮到蘋果塊變軟、顏色變深即可。煮好后可根據(jù)孕婦口味，適當添加少量冰糖增加甜味，但不宜加太多，以免糖分攝入過高。

孕婦拉肚子時煮蘋果是一種相對安全且簡單的食療方法。通過選擇合適的蘋果、準備好工具、認真清洗、合理處理以及正確煮制，能煮出適合孕婦食用的蘋果。不過，若孕婦拉肚子情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免耽誤病情。