躺久了腰疼可能由腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、強(qiáng)直性脊柱炎、床墊不合適等因素引起。

1. 腰部肌肉勞損：長時間躺著，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛。比如一些長期臥床休養(yǎng)的人，就容易出現(xiàn)腰部肌肉勞損性疼痛。

2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的退變是其發(fā)病基礎(chǔ)。躺久了會使椎間盤內(nèi)壓力分布改變，原本突出的椎間盤可能進(jìn)一步刺激周圍的神經(jīng)組織，產(chǎn)生腰疼癥狀，還可能伴有下肢的放射性疼痛、麻木等。

3. 腰椎骨質(zhì)增生：隨著年齡增長，腰椎椎體邊緣會出現(xiàn)骨質(zhì)增生。躺久了，增生的骨質(zhì)可能會刺激周圍的軟組織，引發(fā)無菌性炎癥，從而導(dǎo)致腰疼。尤其是在晨起或長時間躺臥后起身時，疼痛可能會較為明顯。

4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱骨突等部位。長時間躺著會使脊柱處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，炎癥因子更容易積聚，加重疼痛和僵硬感，一般在活動后癥狀可有所緩解。

5. 床墊不合適：如果床墊過軟，無法為腰部提供足夠的支撐，會使腰部肌肉在睡眠中持續(xù)用力維持姿勢，容易疲勞疼痛；而床墊過硬，則會使腰部與床墊接觸部位承受較大壓力，也會引起腰疼。

躺久了腰疼可能是多種原因造成的。若腰疼癥狀偶爾出現(xiàn)且較輕，可通過調(diào)整姿勢、更換合適床墊等方法緩解。但如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，甚至伴有下肢麻木、無力、大小便失禁等情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。常用的治療藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。