膽結(jié)石切除后養(yǎng)身子的飲食秘訣包括增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝取、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、遵循少食多餐原則等。

1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘，降低膽結(jié)石復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。可多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花等；水果，如蘋果、香蕉、橙子等；全谷類食物，如燕麥、糙米、全麥面包等。這些食物富含膳食纖維，有助于維持腸道健康。

2. 控制脂肪攝取：術(shù)后膽囊儲(chǔ)存和濃縮膽汁的功能缺失，對(duì)脂肪消化能力減弱。應(yīng)避免食用油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等高脂肪食物，選擇低脂肪的烹飪方式，如清蒸、水煮、燉等，以減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

3. 保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要營養(yǎng)素?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，有助于傷口愈合和增強(qiáng)免疫力。例如，每天可攝入適量的雞胸肉、魚肉、豆腐等。

4. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)對(duì)身體恢復(fù)至關(guān)重要。維生素A、C、E等具有抗氧化作用，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷；鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)參與身體多種生理功能?？赏ㄟ^食用新鮮的蔬菜水果、堅(jiān)果等食物來補(bǔ)充。如橙子富含維生素C，牛奶富含鈣。

5. 遵循少食多餐原則：術(shù)后消化系統(tǒng)需要時(shí)間適應(yīng)，少食多餐可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)食物消化吸收。避免一次進(jìn)食過多，可將每日三餐分為五到六餐。

6. 限制膽固醇攝入：膽結(jié)石的形成與膽固醇代謝異常有關(guān)，術(shù)后應(yīng)限制高膽固醇食物的攝入，如蛋黃、蟹黃、魚子等。

7. 保證水分?jǐn)z入：多喝水有助于促進(jìn)膽汁排泄，預(yù)防膽汁淤積。每天至少飲用1500 - 2000毫升水。

膽結(jié)石切除后，合理的飲食對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝取、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、遵循少食多餐原則、限制膽固醇攝入以及保證水分?jǐn)z入等飲食秘訣，能幫助患者更好地養(yǎng)身子，促進(jìn)身體康復(fù)。同時(shí)，若在飲食過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。