改善甘油三酯3.7的日常飲食，可通過增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、選擇優(yōu)質蛋白質、控制碳水化合物攝入、補充維生素和礦物質等方式。

1.增加膳食纖維攝入：膳食纖維可減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收，促進其排出體外。常見富含膳食纖維的食物有全谷物，如燕麥、糙米等；蔬菜，如西蘭花、芹菜、菠菜等；水果，如蘋果、香蕉、橙子等。

2.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，因為它們會升高血液中甘油三酯和膽固醇的水平。飽和脂肪主要存在于動物脂肪中，如豬油、牛油等，以及一些加工食品，如油炸食品、糕點等；反式脂肪常見于人造奶油、起酥油等。應選擇富含不飽和脂肪的食物，如橄欖油、魚油、堅果等。

3.選擇優(yōu)質蛋白質：優(yōu)質蛋白質有助于維持身體正常的生理功能?？蛇x擇瘦肉，如雞肉、魚肉、牛肉等；豆類及其制品，如豆腐、豆?jié){等；蛋類也是優(yōu)質蛋白質的良好來源。

4.控制碳水化合物攝入：過多的碳水化合物會在體內(nèi)轉化為脂肪，導致甘油三酯升高。應選擇復雜碳水化合物，如全麥面包、薯類等，避免食用過多精制碳水化合物，如白面包、糖果等。

5.補充維生素和礦物質：一些維生素和礦物質對調節(jié)血脂有一定作用。維生素C、維生素E具有抗氧化作用，可保護血管內(nèi)皮細胞；B族維生素參與脂肪代謝。礦物質如鎂、鈣等也有助于維持心血管健康。可通過食用新鮮的蔬菜、水果、堅果等食物來補充這些營養(yǎng)素。

6.合理安排餐次：少食多餐，避免暴飲暴食。這樣有助于穩(wěn)定血糖和血脂水平，減輕腸胃負擔。

7.控制鹽的攝入：高鹽飲食會增加高血壓的發(fā)病風險，而高血壓與高血脂相互影響。應減少鹽的使用量，每天不超過6克。

改善甘油三酯3.7需要從日常飲食的多個方面入手，通過增加膳食纖維、控制脂肪和碳水化合物攝入、選擇優(yōu)質蛋白質、補充維生素和礦物質以及合理安排餐次和控制鹽攝入等方式，長期堅持健康的飲食習慣，有助于調節(jié)血脂水平。若血脂水平持續(xù)異常，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。常用的調節(jié)血脂的藥物有非諾貝特、苯扎貝特、吉非羅齊等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。