改善甘油三酯3.7的日常飲食，可通過(guò)增加膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、控制碳水化合物攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等方式。

1.增加膳食纖維攝入：膳食纖維可減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收，促進(jìn)其排出體外。常見(jiàn)富含膳食纖維的食物有全谷物，如燕麥、糙米等；蔬菜，如西蘭花、芹菜、菠菜等；水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子等。

2.控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)升高血液中甘油三酯和膽固醇的水平。飽和脂肪主要存在于動(dòng)物脂肪中，如豬油、牛油等，以及一些加工食品，如油炸食品、糕點(diǎn)等；反式脂肪常見(jiàn)于人造奶油、起酥油等。應(yīng)選擇富含不飽和脂肪的食物，如橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果等。

3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能?？蛇x擇瘦肉，如雞肉、魚(yú)肉、牛肉等；豆類(lèi)及其制品，如豆腐、豆?jié){等；蛋類(lèi)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

4.控制碳水化合物攝入：過(guò)多的碳水化合物會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致甘油三酯升高。應(yīng)選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、薯類(lèi)等，避免食用過(guò)多精制碳水化合物，如白面包、糖果等。

5.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：一些維生素和礦物質(zhì)對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定作用。維生素C、維生素E具有抗氧化作用，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞；B族維生素參與脂肪代謝。礦物質(zhì)如鎂、鈣等也有助于維持心血管健康。可通過(guò)食用新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。

6.合理安排餐次：少食多餐，避免暴飲暴食。這樣有助于穩(wěn)定血糖和血脂水平，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

7.控制鹽的攝入：高鹽飲食會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而高血壓與高血脂相互影響。應(yīng)減少鹽的使用量，每天不超過(guò)6克。

改善甘油三酯3.7需要從日常飲食的多個(gè)方面入手，通過(guò)增加膳食纖維、控制脂肪和碳水化合物攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)以及合理安排餐次和控制鹽攝入等方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。若血脂水平持續(xù)異常，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用的調(diào)節(jié)血脂的藥物有非諾貝特、苯扎貝特、吉非羅齊等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。