能回奶的食物有麥芽、花椒、韭菜、山楂、苦瓜等。

1. 麥芽：麥芽是常見的回奶食物，其中生麥芽和炒麥芽都有一定回奶作用。麥芽中含有的麥角胺類化合物，能夠抑制泌乳素的分泌，從而減少乳汁的分泌。一般可將麥芽煮水飲用，堅(jiān)持一段時(shí)間能看到回奶效果。

2. 花椒：花椒具有一定的刺激性，食用后會(huì)影響乳汁的分泌?？梢杂没ń分笏?，加入適量紅糖，飲用后能起到回奶的功效。這是因?yàn)榛ń分械哪承┏煞謺?huì)對乳腺組織產(chǎn)生刺激，干擾乳汁的正常分泌過程。

3. 韭菜：韭菜是日常生活中常見的蔬菜，其也有回奶的作用。韭菜含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，這些物質(zhì)可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而抑制乳汁分泌。哺乳期女性如果想要回奶，可以適當(dāng)多吃一些韭菜。

4. 山楂：山楂不僅有消食化積的作用，還能幫助回奶。山楂中含有的酸性成分等可能會(huì)對激素水平產(chǎn)生一定影響，從而減少乳汁分泌。可以將山楂煮水或者直接食用，但要注意適量。

5. 苦瓜：苦瓜屬于寒涼性食物，食用后可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少。苦瓜中的一些成分可能會(huì)影響乳腺的血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)，從而起到回奶的效果。不過苦瓜口感較苦，可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行烹飪后食用。

在回奶過程中，可以適當(dāng)食用麥芽、花椒、韭菜、山楂、苦瓜等食物來輔助回奶。但每個(gè)人的身體狀況不同，回奶效果可能存在差異。如果回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。同時(shí)，回奶期間要注意飲食均衡，避免食用過多促進(jìn)乳汁分泌的食物。