運動對改善掉一塊頭發(fā)的情況有一定作用，主要通過促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強免疫力、改善精神狀態(tài)、促進營養(yǎng)吸收等方面來實現(xiàn)。

1. 促進血液循環(huán)：運動時身體的血液循環(huán)會加快，頭皮部位也不例外。良好的血液循環(huán)能為毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持毛囊的健康，促進頭發(fā)生長。當頭皮血液循環(huán)改善后，原本因供血不足而受損的毛囊可能會重新恢復活力，從而改善掉一塊頭發(fā)的狀況。

2. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)是導致脫發(fā)的常見原因之一。適當?shù)倪\動可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，例如降低雄激素水平，減少雄激素對毛囊的刺激，從而緩解雄激素性脫發(fā)的癥狀。規(guī)律的運動還能使內(nèi)分泌系統(tǒng)更加穩(wěn)定，有助于改善因內(nèi)分泌紊亂引起的掉發(fā)問題。

3. 增強免疫力：運動能夠增強身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。當免疫力增強時，身體能夠更好地抵御外界病原體的侵襲，減少因感染等因素導致的脫發(fā)。同時，免疫系統(tǒng)的正常運作也有利于維持毛囊的健康環(huán)境，促進頭發(fā)生長。

4. 改善精神狀態(tài)：長期的精神壓力是導致脫發(fā)的重要因素之一。運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生愉悅感，緩解緊張、焦慮等不良情緒。當精神狀態(tài)得到改善后，因精神壓力引起的脫發(fā)問題也可能會得到緩解。

5. 促進營養(yǎng)吸收：運動可以提高身體的新陳代謝，增強腸胃蠕動，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。充足的營養(yǎng)攝入對于頭發(fā)生長至關重要，例如蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅等營養(yǎng)素都是頭發(fā)生長所必需的。通過運動促進營養(yǎng)吸收，能夠為頭發(fā)生長提供充足的物質(zhì)基礎。

在治療脫發(fā)方面，除了運動，還可以使用一些藥物。常見的藥物有米諾地爾、非那雄胺、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

綜上所述，運動在一定程度上可以改善掉一塊頭發(fā)的情況，通過促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強免疫力、改善精神狀態(tài)和促進營養(yǎng)吸收等多個方面發(fā)揮作用。但如果掉發(fā)情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。