十三歲孩子身高體重不達(dá)標(biāo)，可嘗試中藥調(diào)理、推拿按摩、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法。

1. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的中藥，如人參健脾丸、參苓白術(shù)散、八珍顆粒等。這些中藥能改善孩子的脾胃功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有助于孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)胖。但使用中藥調(diào)理必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

2. 推拿按摩：推拿按摩是中醫(yī)常用的調(diào)養(yǎng)方法之一。通過(guò)對(duì)特定穴位的刺激，如脾經(jīng)、胃經(jīng)上的穴位，能調(diào)節(jié)孩子的臟腑功能，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。常見(jiàn)的推拿手法有補(bǔ)脾經(jīng)、揉板門(mén)、摩腹等。一般每周可進(jìn)行2 - 3次，每次15 - 20分鐘。

3. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。可選擇神闕、中脘、足三里等穴位進(jìn)行艾灸。艾灸時(shí)要注意溫度和距離，避免燙傷孩子皮膚。艾灸頻率可根據(jù)孩子體質(zhì)和具體情況而定，一般每周1 - 2次。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食方面，應(yīng)保證孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。多給孩子吃一些健脾益胃的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米、白扁豆等?？梢詫⑦@些食材煮粥或燉湯，易于孩子消化吸收。同時(shí)，要避免孩子吃過(guò)多生冷、油膩、辛辣的食物，以免損傷脾胃。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育。可以鼓勵(lì)孩子參加一些適合的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、游泳等。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)食欲，幫助孩子更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。建議孩子每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

十三歲孩子身高體重不達(dá)標(biāo)，采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法是一種安全有效的方式。中藥調(diào)理、推拿按摩、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法相互配合，能從多個(gè)方面改善孩子的身體狀況，促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。但在調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，若孩子的情況沒(méi)有改善或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。