運(yùn)動前后吃生杜仲，具有增強(qiáng)體力、改善關(guān)節(jié)靈活性、促進(jìn)新陳代謝、保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血壓等好處。

1. 增強(qiáng)體力：生杜仲含有多種營養(yǎng)成分，如杜仲膠、木脂素類等。這些成分能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定的能量支持，在運(yùn)動前食用，可以使身體在運(yùn)動過程中更有力量，提高運(yùn)動的耐力和持久性；運(yùn)動后食用，則有助于體力的快速恢復(fù)，減輕疲勞感。

2. 改善關(guān)節(jié)靈活性：杜仲具有一定的強(qiáng)筋健骨作用。運(yùn)動前后吃生杜仲，其有效成分能夠滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，增加關(guān)節(jié)滑液的分泌，減少關(guān)節(jié)之間的摩擦，從而改善關(guān)節(jié)的靈活性，降低運(yùn)動過程中關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險，尤其適合進(jìn)行一些高強(qiáng)度、對關(guān)節(jié)壓力較大運(yùn)動的人群。

3. 促進(jìn)新陳代謝：生杜仲可以促進(jìn)身體的新陳代謝。在運(yùn)動前吃，能加快身體的血液循環(huán)和物質(zhì)代謝，使身體更快地進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)；運(yùn)動后吃，有助于及時排出運(yùn)動過程中產(chǎn)生的代謝廢物，如乳酸等，緩解肌肉酸痛，讓身體更快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

4. 保護(hù)肝臟：肝臟是人體重要的代謝器官，運(yùn)動時身體代謝加快，肝臟的負(fù)擔(dān)也會相應(yīng)增加。生杜仲中的有效成分對肝臟有一定的保護(hù)作用，運(yùn)動前后食用，可以減輕肝臟在運(yùn)動過程中的負(fù)擔(dān)，維持肝臟的正常功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

5. 調(diào)節(jié)血壓：部分人在運(yùn)動前后血壓會出現(xiàn)一定的波動。生杜仲具有一定的調(diào)節(jié)血壓的作用，能夠使血壓保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。對于血壓容易波動的運(yùn)動人群來說，運(yùn)動前后適量食用生杜仲，有助于維持心血管系統(tǒng)的健康。

綜上所述，運(yùn)動前后吃生杜仲對身體有諸多好處，包括增強(qiáng)體力、改善關(guān)節(jié)靈活性、促進(jìn)新陳代謝、保護(hù)肝臟以及調(diào)節(jié)血壓等。不過，雖然生杜仲有這些益處，但每個人的身體狀況不同，食用時應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。如果有特殊的健康問題或正在服用其他藥物，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。