心理壓力大時感冒后耳朵疼更嚴重，可通過心理調(diào)節(jié)、耳部護理、藥物治療、飲食調(diào)整、生活習慣改善等方式調(diào)節(jié)。

1. 心理調(diào)節(jié)：心理壓力會影響身體的免疫系統(tǒng)和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，從而加重感冒和耳朵疼的癥狀?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想、瑜伽等方式放松身心，緩解心理壓力。也可以與朋友、家人交流，分享感受，獲得情感支持。

2. 耳部護理：保持耳部清潔，避免污水進入耳朵。可以使用干凈的棉球輕輕擦拭外耳道，但不要過度深入。如果耳朵有分泌物，應及時清理。同時，避免長時間佩戴耳機，減少對耳朵的刺激。

3. 藥物治療：感冒后耳朵疼可能是由于炎癥引起的，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，用于控制感染；非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，用于緩解疼痛和炎癥。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 飲食調(diào)整：飲食上應注意營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，有助于增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重炎癥和疼痛。

5. 生活習慣改善：保證充足的睡眠，有利于身體恢復。避免熬夜和過度勞累，注意休息。同時，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)，但要避免在感冒期間劇烈運動。

心理壓力大導致感冒后耳朵疼更嚴重，可從心理、耳部護理、藥物、飲食和生活習慣等多方面進行調(diào)節(jié)。通過這些方法可以緩解癥狀，促進身體恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。