運(yùn)動(dòng)能改善手臂內(nèi)側(cè)小腫塊，可能與促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、減輕炎癥、緩解肌肉緊張、提高機(jī)體免疫力等因素有關(guān)。

1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)會(huì)加快，手臂部位也不例外。這有助于為手臂內(nèi)側(cè)的組織提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)帶走代謝廢物。對(duì)于因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的小腫塊，如局部淤血形成的腫塊，運(yùn)動(dòng)能加速淤血的吸收和消散，從而改善腫塊情況。

2. 增強(qiáng)新陳代謝：運(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝水平。新陳代謝加快后，身體能夠更高效地處理和清除體內(nèi)的異常物質(zhì)。對(duì)于一些因代謝產(chǎn)物堆積形成的小腫塊，運(yùn)動(dòng)能促使身體更快地分解和排出這些物質(zhì)，使腫塊逐漸縮小。

3. 減輕炎癥：適度運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的免疫系統(tǒng)，減輕局部炎癥反應(yīng)。手臂內(nèi)側(cè)的小腫塊如果是由炎癥引起的，如輕度的腱鞘炎、筋膜炎等，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽等物質(zhì)具有一定的抗炎作用，能夠緩解炎癥癥狀，減輕腫塊的腫脹和疼痛。

4. 緩解肌肉緊張：長時(shí)間保持不良姿勢或過度使用手臂，可能導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)肌肉緊張，進(jìn)而形成類似腫塊的硬結(jié)。運(yùn)動(dòng)可以放松這些緊張的肌肉，使肌肉恢復(fù)正常的彈性和狀態(tài)。例如，進(jìn)行一些手臂的伸展和放松運(yùn)動(dòng)，能夠緩解肌肉痙攣，減少肌肉硬結(jié)的形成。

5. 提高機(jī)體免疫力：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。當(dāng)身體免疫力增強(qiáng)時(shí)，對(duì)于一些因感染等因素引起的小腫塊，免疫系統(tǒng)能夠更好地發(fā)揮作用，對(duì)抗病原體，促進(jìn)腫塊的消退。比如，輕微的局部感染形成的小腫塊，在機(jī)體免疫力提升后，可能會(huì)更快地痊愈。

運(yùn)動(dòng)對(duì)改善手臂內(nèi)側(cè)小腫塊具有多方面的積極作用，通過促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、減輕炎癥、緩解肌肉緊張和提高機(jī)體免疫力等，有助于腫塊的縮小和消散。但如果腫塊持續(xù)不消失、增大、疼痛加劇或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的外科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。