職場人左側肋骨疼頻發(fā)，可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療、針對病因治療、心理調節(jié)等方式緩解。

1. 調整生活方式：職場人長期久坐、姿勢不良等易引發(fā)左側肋骨疼。需保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，工作一段時間后應起身活動，做一些伸展運動，放松身體肌肉。同時，保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。此外，戒煙限酒，減少對身體的刺激。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。用熱毛巾或熱水袋敷在左側肋骨疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可多次進行。按摩也有一定效果，可輕柔地按摩疼痛區(qū)域及周邊肌肉，但要注意力度適中，避免用力過猛加重疼痛。還可采用紅外線照射等物理療法，改善局部代謝，減輕炎癥反應。

3. 藥物治療：若疼痛較為明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張引起的疼痛。若疼痛是由神經因素導致，還可使用甲鈷胺等營養(yǎng)神經的藥物。

4. 針對病因治療：左側肋骨疼可能由多種疾病引起。若是肋軟骨炎，可采用局部封閉治療等方法；若為胸膜炎，需根據病因進行抗感染等治療；如果是胃腸道疾病如胃潰瘍等導致的牽涉痛，要進行相應的抑酸、保護胃黏膜等治療。

5. 心理調節(jié)：職場壓力大可能會加重疼痛癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、冥想、瑜伽等方式緩解壓力和焦慮情緒，保持良好的心態(tài)，這有助于減輕身體的疼痛感。

職場人左側肋骨疼頻發(fā)會影響工作和生活質量，可綜合運用調整生活方式、物理治療、藥物治療、針對病因治療和心理調節(jié)等方法進行緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。