心理壓力大導(dǎo)致月經(jīng)停了又來(lái)，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)理、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式來(lái)應(yīng)對(duì)。

1. 心理調(diào)節(jié)：心理壓力大會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而干擾月經(jīng)周期?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，釋放壓力，放松身心。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、聽音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。還可以與家人、朋友傾訴，分享自己的感受，獲得情感支持。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌平衡，加重月經(jīng)紊亂的情況。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，有助于調(diào)節(jié)情緒和內(nèi)分泌。

3. 飲食調(diào)理：在飲食上，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷食物，這些食物可能會(huì)對(duì)子宮造成刺激，影響月經(jīng)。此外，可以適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、桂圓等。

4. 藥物治療：如果月經(jīng)紊亂情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)理。常見的藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用；逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；益母草顆?？苫钛{(diào)經(jīng)。但使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：若經(jīng)過(guò)上述方法調(diào)理后，月經(jīng)仍然停了又來(lái)，或者出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少，經(jīng)期延長(zhǎng)等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行婦科檢查、B超檢查、性激素六項(xiàng)檢查等，以明確病因，如是否存在內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等疾病，并采取相應(yīng)的治療措施。

心理壓力大導(dǎo)致月經(jīng)停了又來(lái)是一種常見的現(xiàn)象，可先通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整和飲食調(diào)理等方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。若情況沒(méi)有改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或其他治療。同時(shí)，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，關(guān)注自身健康。