空氣不好加重氣虛可通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、適度運動、中藥調(diào)理、調(diào)節(jié)情緒等方式防護(hù)。

1. 改善生活環(huán)境：盡量減少在空氣污染嚴(yán)重時段外出，如早晚交通高峰期、霧霾天氣等。若必須外出，需佩戴具有防護(hù)功能的口罩，能有效過濾空氣中的有害顆粒。在室內(nèi)可使用空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，還可種植一些有凈化空氣作用的綠植，如綠蘿、吊蘭等。

2. 調(diào)整飲食：多食用具有補氣作用的食物，如山藥、紅棗、黃芪、黨參等。山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，能健脾益胃、滋腎益精；紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；黃芪和黨參是常見的補氣中藥材，可用來煲湯。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以防加重氣虛癥狀。

3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如太極拳、八段錦、散步等。這些運動強度適中，有助于增強體質(zhì)，促進(jìn)氣血運行。運動要循序漸進(jìn)，避免過度勞累，過度運動可能會消耗過多氣血，反而不利于氣虛的恢復(fù)。

4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補氣的中藥，如補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術(shù)散等。補中益氣丸能調(diào)補脾胃、益氣升陽；人參健脾丸具有健脾益氣、和胃止瀉的作用；參苓白術(shù)散可補脾胃、益肺氣。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 調(diào)節(jié)情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。不良情緒會影響人體的氣機運行，加重氣虛癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

空氣不好加重氣虛的防護(hù)需要從多個方面入手，改善生活環(huán)境能減少有害空氣的吸入，調(diào)整飲食可為身體補充所需營養(yǎng)，適度運動增強體質(zhì)，中藥調(diào)理改善氣虛癥狀，調(diào)節(jié)情緒維持氣機正常運行。綜合運用這些方法，有助于減輕空氣不好對氣虛的影響，提高身體的健康水平。若氣虛癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。