頭痛導(dǎo)致夜不能寐時(shí)，可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、印堂穴、合谷穴等部位來(lái)改善睡眠，還可搭配使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解頭痛。

1. 太陽(yáng)穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。按摩太陽(yáng)穴能清肝明目、通絡(luò)止痛。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽(yáng)穴，每次按揉1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜，可緩解頭痛，幫助放松身心，利于入睡。

2. 風(fēng)池穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)池穴具有疏風(fēng)清熱、醒腦開(kāi)竅等作用。將雙手拇指指腹放在風(fēng)池穴上，其余四指固定在頭部?jī)蓚?cè)，由輕到重按揉2 - 3分鐘，可改善頭部血液循環(huán)，減輕頭痛癥狀。

3. 百會(huì)穴：位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。百會(huì)穴是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，按摩此穴能升陽(yáng)舉陷、開(kāi)竅醒腦。用右手拇指指腹輕輕按揉百會(huì)穴，每次按揉3 - 5分鐘，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，緩解頭痛和失眠。

4. 印堂穴：在兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)。印堂穴有明目通鼻、寧心安神的功效。用拇指和食指輕輕捏起印堂穴處的皮膚，然后輕輕揉按1 - 2分鐘，可使頭腦清醒，減輕頭痛引起的煩躁情緒，促進(jìn)睡眠。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用一手拇指指腹按揉另一手的合谷穴，每次按揉2 - 3分鐘，交替進(jìn)行，可有效緩解頭痛。

6. 藥物緩解：當(dāng)頭痛較為嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。布洛芬通過(guò)抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感受；對(duì)乙酰氨基酚能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，產(chǎn)生周?chē)軘U(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時(shí)能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果；阿司匹林通過(guò)抑制血小板的環(huán)氧酶（COX），減少前列腺素的生成而起作用。使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

頭痛影響睡眠時(shí)，按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、印堂穴、合谷穴等部位，能在一定程度上緩解頭痛，改善睡眠質(zhì)量。若頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，排查病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，使用藥物緩解頭痛時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。