體質虛弱易頭昏惡心可通過中藥調理、針灸治療、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉、生活起居調整等方法進行中醫(yī)調養(yǎng)。

1. 中藥調理：可選用一些具有補氣養(yǎng)血、健脾益胃功效的中藥。例如八珍湯，由人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草組成，能氣血雙補；歸脾湯，有益氣補血、健脾養(yǎng)心的作用；補中益氣湯，可補中益氣、升陽舉陷。使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸特定穴位能起到疏通經絡、調和氣血的作用。常見穴位如足三里，是足陽明胃經的主要穴位之一，能調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力；百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，可醒腦開竅、升陽固脫；內關穴，能寧心安神、理氣止痛。需由專業(yè)針灸醫(yī)生操作。

3. 飲食調養(yǎng)：在飲食上，可多食用一些補氣血的食物。紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神；山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃負擔。

4. 運動鍛煉：適當的運動有助于增強體質。太極拳動作柔和緩慢，能調節(jié)呼吸，促進氣血運行；八段錦簡單易學，能強身健體、調和氣血；散步也是一種很好的運動方式，可促進胃腸蠕動，增強消化功能。

5. 生活起居調整：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。注意保暖，尤其是頭部和腹部，避免受寒。保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中。

體質虛弱易頭昏惡心的中醫(yī)調養(yǎng)是一個綜合的過程，需要從中藥調理、針灸治療、飲食調養(yǎng)、運動鍛煉和生活起居調整等多個方面入手。通過長期堅持這些調養(yǎng)方法，能有效改善體質，緩解頭昏惡心等癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。