早上起床腰酸背痛的原因多樣，包括床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、過度勞累、腰椎疾病、風(fēng)濕免疫疾病等。

1. 床墊不合適：床墊過軟會(huì)使脊柱在睡眠時(shí)無法保持正常的生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致早上起床后腰酸背痛。而床墊過硬則會(huì)使身體與床墊接觸的部位承受較大壓力，影響血液循環(huán)，也容易引發(fā)疼痛。

2. 睡眠姿勢(shì)不良：趴著睡會(huì)使脊柱無法保持自然的生理曲線，增加腰部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)；蜷縮著睡會(huì)使腰部肌肉得不到充分放松，長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，進(jìn)而引起酸痛。

3. 過度勞累：白天從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站等，會(huì)使腰部肌肉疲勞，乳酸堆積。經(jīng)過一夜的休息，乳酸可能尚未完全代謝，就會(huì)導(dǎo)致早上起床時(shí)腰酸背痛。

4. 腰椎疾病：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織，引起腰部疼痛，且在晨起時(shí)可能因體位改變而加重。腰椎骨質(zhì)增生是一種骨骼的退行性病變，增生的骨質(zhì)可能刺激周圍的肌肉、韌帶等組織，導(dǎo)致疼痛。

5. 風(fēng)濕免疫疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可累及脊柱關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，早上起床時(shí)癥狀較為明顯，活動(dòng)后可稍有緩解。強(qiáng)直性脊柱炎主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，患者常出現(xiàn)腰背部疼痛、僵硬，尤其在夜間或晨起時(shí)加重。

針對(duì)這些情況，如果是床墊或睡眠姿勢(shì)問題，可更換合適的床墊，調(diào)整睡眠姿勢(shì)。過度勞累引起的，可通過休息、熱敷、按摩等緩解。對(duì)于腰椎疾病和風(fēng)濕免疫疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛，但必須遵醫(yī)囑。

早上起床腰酸背痛的原因眾多，既有生活習(xí)慣方面的因素，也可能是疾病導(dǎo)致。若腰酸背痛癥狀偶爾出現(xiàn)且較輕，可先通過調(diào)整生活方式緩解；若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。