睡覺后腰酸背痛可能與床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、腰部疾病、風(fēng)濕免疫疾病、過度勞累等因素有關(guān)。

1. 床墊不合適：床墊過軟會(huì)使身體下陷，脊柱無法保持正常生理曲度，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)；床墊過硬則會(huì)使身體著力點(diǎn)壓力過大，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，都容易引起腰酸背痛。比如睡在過軟的彈簧床墊上，晨起時(shí)就可能感到腰部酸痛。

2. 睡眠姿勢(shì)不良：趴著睡會(huì)使脊柱處于扭曲狀態(tài)，增加腰椎壓力；蜷縮著睡會(huì)使腰部肌肉得不到放松，長(zhǎng)時(shí)間維持這種姿勢(shì)，會(huì)引起腰部肌肉勞損，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。例如有些人習(xí)慣趴著睡，第二天就會(huì)覺得腰部又酸又痛。

3. 腰部疾病：腰椎間盤突出癥患者，睡覺時(shí)突出的椎間盤可能會(huì)壓迫周圍神經(jīng)和組織，導(dǎo)致腰酸背痛加重；腰肌勞損患者，本身腰部肌肉就存在損傷，睡眠時(shí)若姿勢(shì)或床墊不合適，疼痛會(huì)更加明顯；腰椎骨質(zhì)增生患者，增生的骨質(zhì)可能刺激周圍的肌肉和神經(jīng)，引發(fā)疼痛。

4. 風(fēng)濕免疫疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等風(fēng)濕免疫疾病，可累及脊柱關(guān)節(jié)，導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)疼痛、僵硬。在睡眠過程中，由于活動(dòng)減少，炎癥因子積聚，疼痛會(huì)更加顯著，早晨起床時(shí)還可能出現(xiàn)晨僵現(xiàn)象。

5. 過度勞累：白天長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐、彎腰勞作等，會(huì)使腰部肌肉疲勞。如果晚上睡眠質(zhì)量不佳，肌肉得不到充分恢復(fù)，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。比如從事體力勞動(dòng)的人群，下班后沒有得到很好的休息，睡覺時(shí)就容易感到腰部不適。

睡覺后腰酸背痛是由多種因素引起的。若出現(xiàn)這種情況，可先嘗試更換合適的床墊、調(diào)整睡眠姿勢(shì)，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科、疼痛?？频瓤剖揖驮\，查明病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。治療藥物方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。