日常保健可從保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意保暖防潮、合理飲食營養(yǎng)、定期健康體檢等方面入手，以遠(yuǎn)離強(qiáng)脊炎病因威脅。

1. 保持良好姿勢(shì)：在日常生活中，無論是站立、坐姿還是睡眠姿勢(shì)都很重要。站立時(shí)應(yīng)抬頭挺胸收腹，雙眼平視前方，雙肩自然下垂；坐姿要端正，避免彎腰駝背，選擇高度合適、有良好支撐的座椅；睡眠時(shí)盡量選擇硬板床，采用仰臥位，避免長時(shí)間側(cè)臥導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。良好的姿勢(shì)有助于維持脊柱的正常生理曲度，減輕脊柱的壓力，降低強(qiáng)脊炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2. 適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脊柱周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。常見的運(yùn)動(dòng)如游泳，游泳時(shí)身體在水中處于水平狀態(tài)，脊柱受到的壓力較小，同時(shí)能鍛煉到全身的肌肉；瑜伽中的一些伸展動(dòng)作也有助于拉伸脊柱，增強(qiáng)脊柱的柔韌性；太極拳則強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，對(duì)脊柱健康有益。但運(yùn)動(dòng)要注意適度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脊柱損傷。

3. 注意保暖防潮：寒冷和潮濕的環(huán)境容易誘發(fā)強(qiáng)脊炎。在日常生活中要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在季節(jié)交替和寒冷的冬季，要注意頸部、腰部、背部等部位的保暖。居住環(huán)境要保持干燥通風(fēng)，避免長期處于潮濕的環(huán)境中。如果工作環(huán)境比較潮濕，要做好防護(hù)措施，如穿戴防潮的衣物等。

4. 合理飲食營養(yǎng)：合理的飲食可以為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于維持肌肉和骨骼的健康；多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，如橙子、菠菜、西蘭花等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的健康有重要作用。同時(shí)，要避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。

5. 定期健康體檢：定期進(jìn)行全面的健康體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。對(duì)于有強(qiáng)脊炎家族史或出現(xiàn)腰背部疼痛、僵硬等癥狀的人群，更應(yīng)定期進(jìn)行相關(guān)檢查，如脊柱X線、CT、血液檢查等，以便早期發(fā)現(xiàn)強(qiáng)脊炎，及時(shí)進(jìn)行治療和干預(yù)。

通過保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、注意保暖防潮、合理飲食營養(yǎng)以及定期健康體檢等日常保健措施，可以在一定程度上降低強(qiáng)脊炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)疑似強(qiáng)脊炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科就診，以便明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療。遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等藥物進(jìn)行治療。