在日常生活中，人們難免會(huì)吸入灰塵，這對(duì)肺部健康不利。中醫(yī)有多種清肺養(yǎng)生的方法，如飲食調(diào)理、中藥輔助、穴位按摩等。常見(jiàn)的清肺食物有梨、百合、銀耳等；常用的中藥有羅漢果、桔梗、胖大海；可按摩的穴位有迎香穴、肺俞穴、膻中穴等。

1. 飲食調(diào)理：梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，多吃梨能改善因吸入灰塵引起的咳嗽等不適。百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可緩解肺部燥熱。銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效，能增強(qiáng)肺部的抵抗力。

2. 中藥輔助：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效，對(duì)于肺熱咳嗽有較好的效果。桔梗能宣肺、祛痰、利咽、排膿，可幫助清除肺部的痰液。胖大海具有清熱利咽、潤(rùn)肺開(kāi)音的作用，適合經(jīng)常吸入灰塵的人群飲用。使用中藥時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中，按摩迎香穴可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔的自潔能力，減少灰塵的吸入。肺俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，按摩此穴位能調(diào)節(jié)肺部功能，增強(qiáng)肺部的免疫力。膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，胸骨中線上，平第四肋間隙，按摩膻中穴可寬胸理氣，對(duì)肺部健康有益。

4. 呼吸鍛煉：可通過(guò)深呼吸、腹式呼吸等方式進(jìn)行鍛煉。深呼吸能增加肺部的通氣量，排出肺部的濁氣。腹式呼吸能充分調(diào)動(dòng)腹部肌肉，使肺部得到更充分的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)肺部功能。

5. 生活習(xí)慣：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器，定期開(kāi)窗通風(fēng)。避免在霧霾天氣外出，如需外出應(yīng)佩戴口罩。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺部的抵抗力。

通過(guò)飲食調(diào)理、中藥輔助、穴位按摩等中醫(yī)方法，能在一定程度上幫助人們與吸入的灰塵作斗爭(zhēng)，達(dá)到清肺養(yǎng)生的目的。但如果肺部出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。