運動時感冒能喝豆?jié){補充能量，主要涉及到豆?jié){營養(yǎng)豐富、利于消化吸收、增強免疫力、補充水分、緩解咽喉不適等因素。

1. 豆?jié){營養(yǎng)豐富：豆?jié){富含植物蛋白、維生素B族、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。植物蛋白是人體重要的能量來源之一，感冒期間身體能量消耗較大，喝豆?jié){可以為身體補充能量，維持正常的生理功能。

2. 利于消化吸收：感冒時人體的胃腸功能可能會受到一定影響，消化能力減弱。豆?jié){質地細膩，相較于一些油膩、難消化的食物，更容易被胃腸道消化和吸收，不會給腸胃造成太大負擔，還能及時為身體提供能量。

3. 增強免疫力：豆?jié){中含有的大豆異黃酮等生物活性成分，具有抗氧化、調節(jié)免疫等作用。在感冒期間，適當飲用豆?jié){有助于增強機體的免疫力，幫助身體更好地對抗病毒，促進感冒的恢復。

4. 補充水分：感冒時身體往往會通過發(fā)熱、出汗等方式散熱，導致水分流失較多。豆?jié){中含有大量的水分，飲用豆?jié){可以補充身體所需的水分，維持身體的水平衡，有助于緩解感冒引起的不適癥狀。

5. 緩解咽喉不適：部分感冒患者會出現(xiàn)咽喉疼痛、干癢等癥狀。溫熱的豆?jié){對咽喉有一定的滋潤作用，可以在一定程度上緩解咽喉的不適，同時也能讓患者感覺更加舒適。

綜上所述，運動時感冒可以喝豆?jié){補充能量。豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、易于消化吸收，還能增強免疫力、補充水分以及緩解咽喉不適等。但如果感冒癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調整。