新冠后,專家推薦喝生牛乳奶粉增強(qiáng)免疫力!
新冠感染后身體較為虛弱,生牛乳奶粉可從補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、提供鈣質(zhì)、補(bǔ)充多種維生素、提供能量、調(diào)節(jié)腸道菌群等方面增強(qiáng)免疫力,此外還可通過接種疫苗、服用藥物、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式來提升。
1. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白:生牛乳奶粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是人體細(xì)胞和組織的重要組成部分。新冠后身體修復(fù)需要大量蛋白質(zhì),攝入生牛乳奶粉能為機(jī)體提供必要的氨基酸,有助于維持正常的生理功能和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2. 提供鈣質(zhì):生牛乳奶粉中含有豐富的鈣元素,鈣對于維持骨骼健康和正常的肌肉功能至關(guān)重要。在新冠康復(fù)期,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抵抗力。
3. 補(bǔ)充多種維生素:生牛乳奶粉中含有多種維生素,如維生素A、維生素D、維生素B族等。這些維生素在人體的新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)等過程中發(fā)揮著重要作用。例如,維生素A有助于維持呼吸道黏膜的完整性,增強(qiáng)呼吸道的抵抗力;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用,對免疫系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用。
4. 提供能量:生牛乳奶粉含有一定量的脂肪和碳水化合物,能夠?yàn)樯眢w提供能量。新冠后身體能量消耗較大,及時(shí)補(bǔ)充能量有助于恢復(fù)體力,使身體更快地從疾病中恢復(fù)過來。
5. 調(diào)節(jié)腸道菌群:部分生牛乳奶粉中含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道是人體**的免疫器官,維持腸道菌群的健康對于增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。
6. 接種疫苗:對于符合條件的人群,接種相關(guān)疫苗可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體,增強(qiáng)對特定病原體的抵抗力,降低再次感染的風(fēng)險(xiǎn)。
7. 服用藥物:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有增強(qiáng)免疫力作用的藥物,如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等,但需遵醫(yī)囑使用。
8. 合理運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、太極拳等,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,提高身體的免疫力。但在新冠康復(fù)初期,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大,應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
9. 規(guī)律作息:保持充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間,有利于身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)。睡眠過程中,身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整,增強(qiáng)免疫力。
新冠后增強(qiáng)免疫力是一個(gè)綜合的過程。生牛乳奶粉在增強(qiáng)免疫力方面具有一定的優(yōu)勢,能為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí),結(jié)合接種疫苗、合理用藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息等方式,有助于身體更好地恢復(fù),提升整體免疫力,預(yù)防疾病的再次侵襲。但如果身體出現(xiàn)異常癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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