月經(jīng)量越來越少可通過生活方式、飲食、情緒、藥物、就醫(yī)檢查等方面進(jìn)行調(diào)理。

1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定，對月經(jīng)量恢復(fù)有益。適當(dāng)運(yùn)動，如瑜伽、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)量少情況。注意經(jīng)期保暖，尤其是腹部，防止受寒，可緩解月經(jīng)量少癥狀。

2. 飲食：多吃含鐵和滋補(bǔ)性食物，如紅棗、桂圓、豬肝等，為身體補(bǔ)充足夠鐵質(zhì)，避免缺鐵性貧血，有助于增加月經(jīng)量。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以防刺激子宮，加重月經(jīng)量少問題。**營養(yǎng)均衡，攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素等，維持身體正常代謝。

3. 情緒：長期精神壓抑、焦慮等不良情緒會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。要學(xué)會調(diào)整情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理。如烏雞白鳳丸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶功效，能改善月經(jīng)量少癥狀。益母草顆粒，可活血調(diào)經(jīng)，促進(jìn)經(jīng)血排出。逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對肝郁脾虛所致月經(jīng)量少有一定調(diào)理作用。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：若月經(jīng)量少情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。進(jìn)行性激素六項(xiàng)、B超等檢查，以明確病因。若因多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病引起，需針對具體疾病進(jìn)行相應(yīng)治療。

月經(jīng)量越來越少的調(diào)理需綜合多方面進(jìn)行。從生活方式、飲食、情緒等日常方面加以注意，必要時合理使用藥物。若情況嚴(yán)重，要及時就醫(yī)檢查并治療。通過全面調(diào)理，有望改善月經(jīng)量少狀況，恢復(fù)正常月經(jīng)。