剛來(lái)月經(jīng)時(shí)吃橘子，可與蜂蜜、紅棗、牛奶、銀耳、紅糖搭配，以達(dá)到更好的營(yíng)養(yǎng)保健效果。

1. 橘子與蜂蜜搭配：橘子富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，蜂蜜有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳等功效。將橘子榨汁后加入適量蜂蜜，不僅口感酸甜可口，還能在經(jīng)期為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。

2. 橘子與紅棗搭配：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。橘子和紅棗一起煮湯或制成茶飲，能增強(qiáng)補(bǔ)血的效果，對(duì)于經(jīng)期可能出現(xiàn)的氣血不足有一定的改善作用，讓女性在經(jīng)期保持較好的氣色。

3. 橘子與牛奶搭配：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來(lái)源。橘子和牛奶搭配食用，可使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。不過(guò)需要注意的是，不要將橘子汁和牛奶同時(shí)大量飲用，因?yàn)殚僮又械墓峥赡軙?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，影響消化吸收，建議間隔一段時(shí)間食用。

4. 橘子與銀耳搭配：銀耳富含多種氨基酸和多糖體，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。橘子和銀耳一起燉煮成甜品，如橘子銀耳羹，口感軟糯，甜潤(rùn)可口，能在經(jīng)期滋養(yǎng)身體，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的燥熱等不適。

5. 橘子與紅糖搭配：紅糖有暖宮散寒、活血化瘀的作用。將橘子與紅糖一起煮水喝，能溫暖子宮，促進(jìn)經(jīng)血順暢排出，減輕經(jīng)期腹痛等不適癥狀。

在月經(jīng)剛來(lái)的時(shí)候，合理搭配橘子與其他食物，能讓女性在經(jīng)期獲得更豐富的營(yíng)養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適。不同的搭配方式各有其獨(dú)特的功效，女性可根據(jù)自身的身體狀況和口味喜好進(jìn)行選擇。但需注意食物的食用量和食用方法，以保障經(jīng)期健康。