新冠后頭發(fā)稀疏可通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、舒緩情緒、藥物治療、毛發(fā)移植等方法讓頭發(fā)重變濃密。

1. 調(diào)整飲食：新冠感染后身體較為虛弱，營(yíng)養(yǎng)流失可能導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)受影響。應(yīng)保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的重要原料。同時(shí)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，如菠菜、橙子等，有助于維持頭皮健康，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供良好環(huán)境。

2. 保證睡眠：睡眠不足會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，干擾頭發(fā)生長(zhǎng)周期。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。良好的睡眠能促進(jìn)身體新陳代謝，有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

3. 舒緩情緒：感染新冠后，部分人可能會(huì)因擔(dān)心病情、生活節(jié)奏改變等產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，這些情緒會(huì)影響毛囊的血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落?？赏ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、散步、冥想等方式放松身心，緩解壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，為頭發(fā)生長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。

4. 藥物治療：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。如米諾地爾，它能擴(kuò)張頭皮血管，改善毛囊周圍的微循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)再生；非那雄胺可以抑制雄激素對(duì)毛囊的影響，減少脫發(fā)；養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥也有一定的養(yǎng)血補(bǔ)腎、生發(fā)烏發(fā)的作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 毛發(fā)移植：如果頭發(fā)稀疏情況較為嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)上述保守治療效果不佳，可考慮毛發(fā)移植。毛發(fā)移植是將后枕部健康的毛囊提取并移植到頭發(fā)稀疏的部位，待毛囊成活后即可長(zhǎng)出新的頭發(fā)。不過(guò)，毛發(fā)移植需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行操作。

新冠后頭發(fā)稀疏是很多人面臨的困擾，可從生活的多個(gè)方面進(jìn)行改善。通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、舒緩情緒等日常方式，結(jié)合必要的藥物治療和毛發(fā)移植等手段，有望讓頭發(fā)重新變得濃密。但如果頭發(fā)稀疏問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。