孕婦增強免疫力選擇酸奶是不錯的方式，酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、益生菌、多種維生素、碳水化合物等，能從多方面助力孕婦提升免疫力。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體重要組成部分，參與免疫細胞的合成與修復(fù)。酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易被孕婦消化吸收，為免疫系統(tǒng)提供充足原料，有助于維持免疫細胞的正常功能和數(shù)量，增強孕婦抵御疾病的能力。

2. 鈣質(zhì)：孕期對鈣的需求量增加，鈣不僅對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，也與孕婦的免疫系統(tǒng)功能密切相關(guān)。酸奶是鈣的良好來源，適量攝入可保證孕婦體內(nèi)鈣水平穩(wěn)定，維持免疫細胞的活性，提高免疫反應(yīng)的敏感性。

3. 益生菌：酸奶中含有大量益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些益生菌能夠調(diào)節(jié)孕婦腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，增強腸道屏障功能。腸道是人體最大的免疫器官，健康的腸道微生態(tài)有助于提高整體免疫力，減少感染性疾病的發(fā)生。

4. 多種維生素：酸奶中含有維生素A、維生素D、維生素B族等多種維生素。維生素A對維持呼吸道、消化道等黏膜上皮細胞的完整性有重要作用，能防止病原體入侵；維生素D可調(diào)節(jié)免疫細胞的活性；B族維生素參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，間接影響免疫系統(tǒng)的正常運作。

5. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來源，孕婦在孕期需要足夠的能量來支持自身和胎兒的生長發(fā)育。酸奶中的碳水化合物能快速補充能量，保證孕婦身體各項機能的正常運轉(zhuǎn)，維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

綜上所述，酸奶憑借其豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、益生菌、多種維生素和碳水化合物等營養(yǎng)成分，能在多個方面為孕婦增強免疫力提供支持。因此，孕婦在孕期適當飲用酸奶，是增強自身免疫力的一個良好選擇。但需注意適量飲用，保持飲食的均衡和多樣性。