空氣污染加重過(guò)敏時(shí)，可通過(guò)佩戴口罩、使用空氣凈化器、做好皮膚護(hù)理、合理飲食、規(guī)律作息等方式做好防護(hù)。

1. 佩戴口罩：選擇具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩、醫(yī)用外科口罩等。這些口罩能夠有效過(guò)濾空氣中的污染物和過(guò)敏原，減少其被吸入呼吸道的幾率，降低過(guò)敏發(fā)生的可能性。在霧霾天氣或空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，外出時(shí)務(wù)必正確佩戴口罩。

2. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可以有效去除空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)。根據(jù)房間大小選擇合適功率的空氣凈化器，并定期更換濾網(wǎng)，以保證其凈化效果。特別是在臥室等長(zhǎng)時(shí)間停留的空間，使用空氣凈化器有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少過(guò)敏的誘因。

3. 做好皮膚護(hù)理：空氣污染中的有害物質(zhì)可能會(huì)附著在皮膚上，引發(fā)皮膚過(guò)敏。因此，要注意皮膚的清潔和保濕。每天用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，去除污垢和過(guò)敏原。清潔后及時(shí)涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。此外，盡量避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和護(hù)膚品。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、堅(jiān)果、胡蘿卜等。這些抗氧化物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力，減輕過(guò)敏癥狀。同時(shí)，要減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重過(guò)敏反應(yīng)。

5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間，有助于維持身體的正常生理功能和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。睡眠不足或作息紊亂可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使身體更容易受到過(guò)敏原的侵襲。建議每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

6. 定期清潔：定期打掃房間，清理灰塵、毛發(fā)等過(guò)敏原?？梢允褂脻癫疾潦眉揖?、地面，減少灰塵飛揚(yáng)。同時(shí)，要勤洗床上用品，如床單、被套、枕套等，每周至少清洗一次，以去除螨蟲(chóng)等過(guò)敏原。

7. 藥物預(yù)防：在空氣污染嚴(yán)重且過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下提前使用一些預(yù)防性藥物，如氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等。這些藥物能夠抑制過(guò)敏反應(yīng)，減輕過(guò)敏癥狀，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

空氣污染加重過(guò)敏時(shí)，通過(guò)佩戴口罩、使用空氣凈化器、做好皮膚護(hù)理、合理飲食、規(guī)律作息、定期清潔以及必要時(shí)的藥物預(yù)防等多種防護(hù)措施，可以有效降低過(guò)敏的發(fā)生幾率，減輕過(guò)敏癥狀，保護(hù)身體健康。若過(guò)敏癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。