運(yùn)動對改善沒有高潮有一定作用，主要通過增強(qiáng)血液循環(huán)、提升激素水平、改善肌肉力量、緩解壓力、增強(qiáng)自信心等方面來實(shí)現(xiàn)。

1. 增強(qiáng)血液循環(huán)：運(yùn)動能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括性器官的血液循環(huán)。有研究表明，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動的人群，性器官的血液灌注量比缺乏運(yùn)動的人平均增加約20% - 30%。良好的血液循環(huán)可以使性器官更敏感，更易達(dá)到興奮狀態(tài)，從而有助于改善高潮缺失的情況。

2. 提升激素水平：運(yùn)動能夠刺激身體分泌多種激素，如睪酮、多巴胺等。睪酮對于男女的性欲和性反應(yīng)都有重要影響，適當(dāng)運(yùn)動可使男性睪酮水平提升約15% - 25%，女性體內(nèi)的睪酮水平也會有一定程度的提高。多巴胺能帶來愉悅感和興奮感，有助于在性生活中更容易達(dá)到高潮。

3. 改善肌肉力量：特定的運(yùn)動可以增強(qiáng)盆底肌肉力量。例如凱格爾運(yùn)動，堅(jiān)持進(jìn)行凱格爾運(yùn)動3個(gè)月以上的女性，約70%表示性生活質(zhì)量有所提高，更容易達(dá)到高潮。對于男性，鍛煉臀部、大腿等部位的肌肉，也有助于提高性能力和性感受。

4. 緩解壓力：現(xiàn)代生活壓力大是導(dǎo)致很多人性功能障礙和高潮缺失的原因之一。運(yùn)動是一種有效的減壓方式，每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上運(yùn)動的人群，其壓力水平可降低約30% - 40%。壓力減輕后，人的身心更加放松，在性生活中能夠更好地投入，從而增加高潮的可能性。

5. 增強(qiáng)自信心：通過運(yùn)動，身體形態(tài)和健康狀況得到改善，會使人的自信心增強(qiáng)。有研究顯示，經(jīng)常運(yùn)動的人在性生活中的自信程度比不運(yùn)動的人高出約20% - 30%。自信的心態(tài)有助于在性生活中更加放松和主動，對改善高潮問題有積極作用。

運(yùn)動從多個(gè)方面對改善沒有高潮的情況起到積極作用。通過增強(qiáng)血液循環(huán)、提升激素水平、改善肌肉力量、緩解壓力和增強(qiáng)自信心等，能在一定程度上提高性生活質(zhì)量，增加達(dá)到高潮的幾率。但如果高潮缺失問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康|男科|婦科等科室就診，進(jìn)行全面的檢查和診斷。