心跳過快可通過放松心情、調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、適當運動、藥物治療等方法快速緩解。

1. 放松心情：情緒過度緊張、焦慮、激動等都可能導(dǎo)致心跳加快。此時應(yīng)盡快讓自己平靜下來，可以找一個安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，排除外界干擾，進行自我暗示，告訴自己保持冷靜，避免情緒進一步波動。比如在考試前因緊張而心跳加快，就可以通過這種方式來放松。

2. 調(diào)整呼吸：進行深呼吸有助于調(diào)節(jié)心跳。緩慢地吸氣，使空氣充滿腹部，然后再緩慢地呼氣，重復(fù)這個過程。深呼吸可以增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解心跳過快的癥狀。一般每分鐘呼吸頻率控制在6 - 8次左右，每次呼吸持續(xù)5 - 7秒。

3. 刺激迷走神經(jīng)：刺激迷走神經(jīng)能反射性地減慢心率?？梢酝ㄟ^刺激咽喉部引起惡心、嘔吐的動作；也可以將面部浸入冷水中，這些方法都能刺激迷走神經(jīng)，從而使心跳減慢。不過，面部浸冷水時要注意避免嗆水。

4. 適當運動：如果是因為長時間久坐或靜止后突然心跳加快，適當進行一些輕度運動，如散步、伸展四肢等，能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體機能，緩解心跳過快。但要注意運動強度不宜過大，避免加重心臟負擔。

5. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來緩解心跳過快。如美托洛爾，它能減慢心率，降低心肌耗氧量；比索洛爾也有類似的作用，可有效控制心率；還有地爾硫?，能抑制心肌收縮，減少心肌耗氧量，從而緩解心跳過快的癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

心跳過快是一種常見的癥狀，當出現(xiàn)這種情況時，不必過于慌張，可以先嘗試上述方法進行緩解。如果心跳過快的癥狀持續(xù)不緩解或伴有胸痛、呼吸困難等其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。