適當運動對七周歲男孩身高體重有益，主要因素有促進骨骼生長、增強肌肉力量、提高食欲、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

1. 促進骨骼生長：運動能對骨骼產(chǎn)生良性刺激，如跳繩、籃球等縱向運動，可刺激骺軟骨不斷增生，有助于骨骼的伸長，進而促進身高增長。七周歲男孩骨骼正處于快速發(fā)育階段，經(jīng)常進行此類運動，能為長高奠定良好基礎(chǔ)。

2. 增強肌肉力量：像游泳、俯臥撐等運動，可以鍛煉男孩的肌肉。在運動過程中，肌肉纖維會受到刺激而增粗，力量也會逐漸增強。隨著肌肉量的增加，體重也會在一定程度上上升，使身體更加健壯。

3. 提高食欲：運動能夠加快身體的新陳代謝，消耗更多能量。七周歲男孩運動后，身體能量需求增加，會使食欲增強。攝入更多富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，為身高增長和體重增加提供充足的營養(yǎng)支持。

4. 改善睡眠質(zhì)量：規(guī)律的運動有助于調(diào)整男孩的生物鐘，使睡眠更加深沉和安穩(wěn)。在睡眠過程中，身體會分泌生長激素，良好的睡眠能保證生長激素的正常分泌，對身高增長十分關(guān)鍵。同時，充足的休息也有利于身體恢復(fù)和營養(yǎng)吸收，促進體重的合理增長。

5. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：運動可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平保持平衡。例如，適當運動能促進甲狀腺激素等與生長發(fā)育相關(guān)激素的分泌，這些激素對身體的生長代謝起著重要作用，有助于七周歲男孩身高和體重的健康發(fā)展。

綜上所述，運動對于七周歲男孩身高和體重的提升具有多方面的積極影響。通過促進骨骼生長、增強肌肉力量、提高食欲、改善睡眠質(zhì)量以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，能幫助男孩實現(xiàn)身高體重更上一層樓的目標。家長應(yīng)鼓勵男孩積極參與適合的運動，為其健康成長助力。