經(jīng)期可通過食用一些水果來輔助排毒排污血，如紅棗、山楂、蘋果、榴蓮、桂圓等。

1. 紅棗：紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。從中醫(yī)角度講，氣血充足則經(jīng)血運行通暢，有助于排出污血。紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，增加血液中氧氣的攜帶量，為子宮提供充足的養(yǎng)分，使子宮更好地進(jìn)行收縮，從而利于經(jīng)血的排出。

2. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用，對于經(jīng)期有血塊、經(jīng)血排出不暢的情況有很好的改善作用。它能促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血更加順暢地流出體外。同時，山楂還能開胃消食，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的食欲不振等問題。

3. 蘋果：蘋果性平，含有豐富的果膠和纖維素。果膠可以吸附腸道內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體排出毒素。在經(jīng)期食用蘋果，能減少體內(nèi)毒素的堆積，間接對經(jīng)血的排出起到積極作用。此外，蘋果中的維生素和礦物質(zhì)還能增強(qiáng)身體免疫力。

4. 榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用。它可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對于寒性體質(zhì)的女性在經(jīng)期食用，能讓子宮溫暖起來，使經(jīng)血流通更加順暢，從而達(dá)到排毒排污血的目的。

5. 桂圓：桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。在經(jīng)期食用桂圓，能夠補(bǔ)充氣血，使氣血充足，推動經(jīng)血的正常排出。桂圓還能緩解經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的心慌、失眠等癥狀，讓身體在經(jīng)期得到更好的調(diào)養(yǎng)。

在經(jīng)期，選擇合適的水果對于排毒排污血有一定的幫助。紅棗、山楂、蘋果、榴蓮、桂圓等水果都具有各自獨特的功效，能從不同方面促進(jìn)經(jīng)血的排出和身體的調(diào)養(yǎng)。但需要注意的是，水果的作用有限，且每個人的體質(zhì)不同，食用時應(yīng)根據(jù)自身情況適量選擇。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。