月經(jīng)時吃巧克力，好處有緩解情緒、補充能量、促進血液循環(huán)、緩解經(jīng)痛、補充微量元素等；壞處有導(dǎo)致肥胖、影響血糖、加重乳房脹痛、影響睡眠、增加焦慮感等。

1. 緩解情緒：巧克力中含有苯乙胺等成分，能夠刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感，有助于緩解女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。

2. 補充能量：巧克力富含碳水化合物，在月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，能量消耗較大，吃巧克力可以快速為身體補充能量，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。

3. 促進血液循環(huán)：巧克力中的可可堿有一定的擴張血管作用，能在一定程度上促進血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更加順暢。

4. 緩解經(jīng)痛：部分女性在月經(jīng)期間會有痛經(jīng)癥狀，巧克力中的某些成分可能對子宮平滑肌有一定的舒緩作用，從而減輕痛經(jīng)。

5. 補充微量元素：巧克力中含有鎂、鐵等微量元素，在月經(jīng)期間適量食用，可補充因經(jīng)血流失而可能缺失的微量元素。

6. 導(dǎo)致肥胖：巧克力的熱量較高，如果在月經(jīng)期間大量食用，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖的風(fēng)險。

7. 影響血糖：巧克力含有較高的糖分，食用后可能會使血糖快速升高，對于本身血糖控制不佳的女性來說，不利于血糖的穩(wěn)定。

8. 加重乳房脹痛：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平變化，部分女性會出現(xiàn)乳房脹痛的情況。巧克力中的咖啡因等成分可能會加重這種脹痛感。

9. 影響睡眠：巧克力中含有的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，如果在晚上食用，可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

10. 增加焦慮感：雖然巧克力在一定程度上能緩解情緒，但過量食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平進一步波動，反而增加焦慮感。

月經(jīng)時吃巧克力有好處也有壞處。好處在于能在一定程度上改善情緒、補充能量等，但如果不注意食用量，也會帶來肥胖、影響血糖等壞處。女性在月經(jīng)期間食用巧克力要適量，根據(jù)自身的身體狀況合理選擇。