老年人腳腫，家人可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩護(hù)理、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。

1. 調(diào)整飲食：老年人腳腫可能與水鈉潴留等因素有關(guān)。家人可讓老年人減少鹽分?jǐn)z入，避免食用過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、腌肉等。同時(shí)，可增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于維持血漿膠體滲透壓，減輕水腫。還可以讓老年人多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、紅豆等。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)下肢肌肉力量，有助于減輕腳腫。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)時(shí)可穿著合適的鞋子，減少腳部壓力。

3. 按摩護(hù)理：家人可以每天為老年人進(jìn)行腳部按摩。按摩時(shí)從足部向小腿方向輕輕推拿，促進(jìn)血液回流。也可以讓老年人在睡前用溫水泡腳，水溫以 40℃左右為宜，浸泡時(shí)間 15 - 20 分鐘，泡腳后再進(jìn)行按摩，效果更佳。此外，要注意老年人腳部的清潔和干燥，避免皮膚破損引起感染。

4. 藥物治療：如果腳腫是由疾病引起的，如心力衰竭可使用利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米、螺內(nèi)酯等，以減輕體內(nèi)液體潴留。如果是腎臟疾病導(dǎo)致的腳腫，可能需要使用改善腎功能的藥物。但藥物使用必須遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果老年人腳腫持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如呼吸困難、胸痛、尿量減少等，應(yīng)及時(shí)帶老年人到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、心電圖等，以明確腳腫的原因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

老年人腳腫可能由多種原因引起，家人可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩護(hù)理等方式幫助緩解。但如果腳腫情況嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行有效的治療。