職場人吸煙危害心臟健康，可通過戒煙、改善飲食、適度運動、藥物治療、定期體檢等方式補救。

1. 戒煙：吸煙是導(dǎo)致心臟健康問題的重要危險因素，煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。戒煙可減少有害物質(zhì)攝入，降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險。

2. 改善飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低膽固醇和血壓；全谷物含有豐富的膳食纖維，可減少心血管疾病風(fēng)險；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚類、豆類等，對心臟健康有益。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入。

3. 適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。運動能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平。但運動要循序漸進，避免過度勞累。

4. 藥物治療：若心臟健康問題較嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。常用藥物有阿司匹林，可抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成；他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，能降低膽固醇水平，穩(wěn)定斑塊；血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等，可降低血壓，改善心臟功能。用藥需遵醫(yī)囑。

5. 定期體檢：定期進行心臟相關(guān)檢查，如心電圖、心臟超聲、血脂、血壓等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)心臟問題并采取相應(yīng)治療措施。建議每年至少進行一次全面體檢。

職場人吸煙對心臟健康危害大，通過戒煙、改善飲食、適度運動、藥物治療和定期體檢等綜合措施，可有效補救受損的心臟健康。但這些措施需長期堅持，才能取得良好效果。若出現(xiàn)心臟不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。