孕婦早上眼睛腫可通過調整生活習慣、飲食調節(jié)、眼部護理、適當運動以及就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 調整生活習慣：孕婦需保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 9小時的高質量睡眠，睡眠時可適當墊高頭部，減少水分在眼部堆積。同時，要避免長時間低頭看手機或書籍，減少用眼疲勞，每用眼1小時左右應休息10 - 15分鐘，可眺望遠方或閉目養(yǎng)神。

2. 飲食調節(jié)：在飲食上要注意減少鹽分攝入，避免食用過咸的食物，如咸菜、腌肉等。增加富含維生素C和維生素E的食物攝入，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于增強血管彈性，減輕水腫。此外，還可適當多吃一些具有利水作用的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。

3. 眼部護理：可以使用冰袋或冷毛巾對眼部進行冷敷，每次10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次，能收縮血管，減輕眼部腫脹。也可進行眼部按摩，用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，促進眼部血液循環(huán)。

4. 適當運動：孕婦可進行一些適合的運動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進全身血液循環(huán)，幫助身體排出多余水分；孕婦瑜伽中的一些特定動作，也有助于調節(jié)身體的水分代謝，減輕眼部水腫。

5. 就醫(yī)檢查：如果孕婦眼睛腫的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、蛋白尿等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行尿常規(guī)、腎功能等檢查，以排除妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病等病理性原因。若確診為疾病因素導致的眼睛腫，需在醫(yī)生的指導下進行相應治療，可能會使用一些對胎兒影響較小的藥物，如氫氯噻嗪、螺內酯、呋塞米等，但必須嚴格遵醫(yī)囑。

孕婦早上眼睛腫是較為常見的現(xiàn)象，多數(shù)情況下可通過調整生活習慣、飲食調節(jié)、眼部護理和適當運動等方式得到緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)檢查，以確保孕婦和胎兒的健康。