情緒緊張會(huì)延長(zhǎng)胃鏡檢查時(shí)間，可通過(guò)了解檢查流程、進(jìn)行放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人陪伴、合理使用藥物等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 了解檢查流程：在進(jìn)行胃鏡檢查前，患者可向醫(yī)生詳細(xì)咨詢檢查的具體過(guò)程、所需時(shí)間、可能出現(xiàn)的感受等信息。對(duì)檢查有了充分的認(rèn)識(shí)，能減少因未知而產(chǎn)生的緊張和恐懼情緒。例如，知道在檢查過(guò)程中可能會(huì)有輕微的惡心感，但這種感覺是短暫且可忍受的，患者就會(huì)在心理上有所準(zhǔn)備。

2. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練是緩解緊張情緒的有效方法。常見的放松訓(xùn)練包括深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等。深呼吸時(shí)，患者可慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能幫助身體和精神放松。漸進(jìn)性肌肉松弛則是先緊繃身體的某一組肌肉，然后再突然放松，感受肌肉緊張與放松的差異，從腳部開始，依次向上到頭部，逐個(gè)部位進(jìn)行訓(xùn)練。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：在等待檢查的過(guò)程中，患者可以通過(guò)聽音樂(lè)、看視頻等方式轉(zhuǎn)移注意力。輕松愉悅的音樂(lè)能夠舒緩情緒，使患者的心情逐漸平靜下來(lái)。觀看一些有趣的視頻，也能讓患者暫時(shí)忘卻對(duì)檢查的緊張和擔(dān)憂。

4. 尋求家人陪伴：家人的陪伴能給予患者心理上的支持和安慰。在檢查前，患者可以讓家人陪同，與家人聊聊天，分享自己的感受。家人的鼓勵(lì)和關(guān)心能增強(qiáng)患者的信心，減輕緊張情緒。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下，患者可以合理使用一些藥物來(lái)緩解緊張情緒。例如，苯二氮?類藥物如地西泮、氯氮?、奧沙西泮等，具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜的作用。但使用藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

情緒緊張確實(shí)會(huì)延長(zhǎng)胃鏡檢查時(shí)間，而通過(guò)了解檢查流程、進(jìn)行放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人陪伴以及合理使用藥物等方法，能夠有效調(diào)節(jié)患者在胃鏡檢查前的緊張情緒。這樣不僅有助于縮短檢查時(shí)間，提高檢查的準(zhǔn)確性，還能讓患者在相對(duì)輕松的狀態(tài)下完成檢查。如果患者在調(diào)節(jié)情緒方面仍存在困難，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。