孕婦重感冒時，營養(yǎng)補充的5大關(guān)鍵要點包括補充水分、攝入充足維生素、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加礦物質(zhì)攝入、選擇易消化食物等。

1. 補充水分：孕婦重感冒時，身體會通過發(fā)熱、出汗等方式散熱，導(dǎo)致水分流失增加。充足的水分有助于稀釋痰液，促進痰液排出，緩解咳嗽癥狀。同時，也能加快新陳代謝，幫助身體排出毒素。可以多喝溫開水、鮮榨果汁、蔬菜湯等，如蘋果汁、胡蘿卜湯等。

2. 攝入充足維生素：維生素對于增強免疫力、促進身體恢復(fù)至關(guān)重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力，可通過食用橙子、檸檬、草莓等水果獲取。維生素B族參與身體的新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，可從全麥面包、糙米等食物中攝取。維生素A對呼吸道黏膜的修復(fù)有幫助，可適當食用胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。

3. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。孕婦重感冒期間，身體需要更多的蛋白質(zhì)來對抗疾病和修復(fù)受損組織?？梢赃x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞肉、鯽魚、豆腐、雞蛋、牛奶等。

4. 增加礦物質(zhì)攝入：礦物質(zhì)在身體的生理功能中起著重要作用。鋅能增強免疫力，促進味覺和嗅覺恢復(fù)，可通過食用牡蠣、瘦肉、堅果等食物補充。鐵參與血紅蛋白的合成，有助于氧氣的運輸，可多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗、菠菜等。

5. 選擇易消化食物：重感冒時，孕婦的腸胃功能可能會受到影響，消化能力減弱。因此，應(yīng)選擇易消化的食物，減輕腸胃負擔。如小米粥、軟面條、山藥糊等，這些食物既能提供能量，又容易被消化吸收。

孕婦重感冒時，合理的營養(yǎng)補充對于身體恢復(fù)和胎兒健康都非常重要。通過補充水分、攝入充足維生素、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加礦物質(zhì)攝入以及選擇易消化食物等關(guān)鍵要點，可以幫助孕婦增強免疫力，緩解感冒癥狀，促進身體盡快康復(fù)。但如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。