胎位不正指妊娠30周后胎兒在子宮體內(nèi)位置異常，常見調(diào)整方法有胸膝臥位、艾灸至陰穴、外倒轉(zhuǎn)術(shù)、側(cè)臥位轉(zhuǎn)位法、適當(dāng)運動等。

1. 胸膝臥位：這是常用的糾正胎位方法。孕婦排空膀胱，松解褲帶，跪在床上，胸部貼緊床面，大腿與床面垂直。保持這個姿勢每次15 - 20分鐘，每天做2 - 3次。胸膝臥位可使胎兒臀部退出盆腔，借助胎兒重心改變，增加胎兒轉(zhuǎn)為頭位的機會。不過，進(jìn)行該動作時要注意動作輕柔，若有不適需立即停止。

2. 艾灸至陰穴：至陰穴位于足小趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸。通過艾灸此穴位，能刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)整胎兒胎位。一般每天艾灸1 - 2次，每次15 - 20分鐘。艾灸時要注意避免燙傷皮膚，可由專業(yè)人員操作或在其指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 外倒轉(zhuǎn)術(shù)：這是在醫(yī)生的操作下進(jìn)行的一種方法。醫(yī)生通過向孕婦腹壁施加壓力，用手向前或向后旋轉(zhuǎn)胎兒，使其轉(zhuǎn)為正常胎位。此方法需要有經(jīng)驗的醫(yī)生操作，且在操作前要進(jìn)行全面評估，排除禁忌證，如前置胎盤、胎兒窘迫等。操作過程中要密切監(jiān)測胎兒的情況。

4. 側(cè)臥位轉(zhuǎn)位法：孕婦可采取側(cè)臥位，若胎兒是臀位，可向胎兒肢體側(cè)側(cè)臥。利用重力作用，使胎兒重心改變，有助于胎位的調(diào)整。每天可多次進(jìn)行，每次保持側(cè)臥位30分鐘左右。

5. 適當(dāng)運動：孕婦可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強孕婦的體質(zhì)，有助于胎兒在子宮內(nèi)的活動；孕婦瑜伽中的一些特定動作，也能幫助調(diào)整胎位，但要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度勞累和劇烈運動。

6. 中藥調(diào)理：在中醫(yī)理論中，可通過一些中藥方劑來輔助調(diào)整胎位。常見的有保產(chǎn)無憂散等，但中藥的使用需要在專業(yè)中醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)孕婦的具體情況進(jìn)行配方和用藥，以確保安全有效。

胎位不正會給分娩帶來一定風(fēng)險，通過上述調(diào)整方法，有可能使胎位恢復(fù)正常。但每種方法都有其適用情況和注意事項，孕婦在嘗試這些方法前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。若經(jīng)過各種方法調(diào)整后胎位仍未轉(zhuǎn)正，應(yīng)做好應(yīng)對分娩風(fēng)險的準(zhǔn)備，選擇合適的分娩方式，以保障母嬰安全。