疫情居家訓練孩子注意力，可通過營造安靜環(huán)境、制定規(guī)律作息、開展專注力游戲、設定明確目標和培養(yǎng)興趣愛好等方式。

1. 營造安靜環(huán)境：孩子居家學習和生活的環(huán)境應保持安靜整潔。將玩具、電子產品等可能分散孩子注意力的物品收納好，減少外界干擾。比如，為孩子安排一個專門的學習房間，房間布置簡潔，避免過多裝飾。同時，在孩子學習時，家長要盡量保持安靜，避免大聲喧嘩或頻繁進出房間。

2. 制定規(guī)律作息：規(guī)律的生活作息有助于孩子建立良好的生物鐘，提高注意力。家長可以和孩子一起制定一份詳細的作息時間表，包括起床、睡覺、學習、休息、娛樂等時間。每天嚴格按照時間表執(zhí)行，讓孩子養(yǎng)成按時做事的習慣。例如，每天早上固定時間起床，然后進行洗漱、吃早餐，接著開始學習。學習一段時間后安排適當?shù)男菹r間，讓孩子放松一下。

3. 開展專注力游戲：通過玩一些專注力游戲可以有效訓練孩子的注意力。如拼圖游戲，讓孩子根據(jù)圖案將零碎的拼圖塊拼合完整，在這個過程中，孩子需要集中注意力觀察圖案和拼圖塊的形狀。還有搭積木游戲，孩子要專注于積木的搭建，思考如何搭建得更高、更穩(wěn)。另外，像找不同、走迷宮等游戲也能很好地鍛煉孩子的專注力。

4. 設定明確目標：給孩子設定明確的學習或任務目標，讓孩子清楚知道自己要做什么。目標要具體、可衡量、可實現(xiàn)。比如，在孩子做作業(yè)前，和孩子一起確定當天作業(yè)的完成目標，如完成多少道數(shù)學題、背誦幾首古詩等。當孩子完成一個小目標時，給予適當?shù)莫剟詈凸膭睿鰪姾⒆拥淖孕判暮统删透小?/p>

5. 培養(yǎng)興趣愛好：當孩子對某件事情感興趣時，往往會更專注地去做。家長可以觀察孩子的興趣所在，為孩子提供相應的學習和實踐機會。如果孩子喜歡繪畫，就為孩子準備繪畫工具，讓孩子有更多時間去畫畫。在孩子做自己喜歡的事情時，他們會全身心投入，注意力也會得到很好的鍛煉。

6. 進行注意力訓練活動：可以進行一些專門的注意力訓練活動，如舒爾特方格訓練。在一張方形卡片上畫上 1cm×1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數(shù)字 1 - 25 。讓孩子用手指按 1 - 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。每天堅持訓練幾分鐘，孩子的注意力會逐漸提高。

7. 減少電子產品使用：過多使用電子產品會影響孩子的注意力。疫情居家期間，要嚴格控制孩子使用手機、電視、電腦等電子產品的時間?？梢砸?guī)定孩子每天只能看半小時電視或玩 20 分鐘游戲，避免孩子沉迷其中。

疫情居家期間，通過營造安靜環(huán)境、制定規(guī)律作息、開展專注力游戲、設定明確目標、培養(yǎng)興趣愛好、進行注意力訓練活動以及減少電子產品使用等方法，能夠有效訓練孩子的注意力。家長要根據(jù)孩子的實際情況，選擇合適的方法，并長期堅持，幫助孩子提高注意力水平，為孩子的學習和生活打下良好的基礎。