未來通過喝特定飲品改善睡眠的趨勢中，涉及到的飲品有牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、薰衣草茶、甘麥大棗茶等。

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種天然的助眠氨基酸。色氨酸能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素有助于調(diào)節(jié)情緒，使人心情平靜，而褪黑素則可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，誘導(dǎo)自然睡眠，提高睡眠質(zhì)量。在睡前適量飲用溫牛奶，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，起到一定的助眠作用。

2. 蜂蜜水：蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒的功效。在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，為大腦神經(jīng)提供營養(yǎng)，有助于放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3. 酸棗仁茶：酸棗仁是一味傳統(tǒng)的中藥材，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的作用?，F(xiàn)代研究表明，酸棗仁中含有的酸棗仁皂苷、黃酮類化合物等成分，能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜、催眠的效果。將酸棗仁炒熟后煮水飲用，對于心肝血虛引起的失眠、心悸等癥狀有較好的改善作用。

4. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮(zhèn)靜、舒緩、催眠的作用。薰衣草中含有的揮發(fā)油等成分，能夠調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞，緩解焦慮、緊張等情緒，從而幫助人們放松身心，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。飲用薰衣草茶時，其淡淡的香氣也能起到一定的舒緩情緒的作用。

5. 甘麥大棗茶：甘麥大棗茶由甘草、小麥、大棗三味藥材組成。甘草具有補(bǔ)脾益氣、潤肺止咳等功效；小麥能養(yǎng)心安神；大棗可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。三者合用，能夠起到養(yǎng)心安神、和中緩急的作用，對于更年期綜合征、神經(jīng)衰弱等引起的失眠、心煩等癥狀有一定的緩解作用。

未來，喝特定飲品改善睡眠是一種值得關(guān)注的新趨勢。這些飲品如牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、薰衣草茶、甘麥大棗茶等，都具有各自獨(dú)特的助眠功效。它們大多天然、安全，副作用較小。但需要注意的是，每個人的體質(zhì)和睡眠問題不同，對飲品的反應(yīng)也可能存在差異。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，飲用這些飲品改善睡眠時，也應(yīng)遵醫(yī)囑，以確保安全有效。